長期休暇でピンチ！夜中の頻回覚醒対策

手探りの中はじめた、ジーナ式ねんねトレーニング。
生後8ヶ月頃（開始1ヶ月）の記録です。

親も徐々にスケジュールが掴めてきました。
開始1ヶ月は こちらのスケジュールで開始。

しかし思わぬトラブルがありました。
ねんトレ開始後、最初の関門がやってきました…！

長期休暇と外出でリズムが狂う

お気楽に構えていましたが、長期休暇がやってきたのです…！
2018年当時、娘も0歳ということで近場にドライブのお出かけを計画していました。

環境が変化したら、そりゃ寝ない

普段とは違う「外出」というイベント。
娘にとっても出先で環境が違い、十分な朝寝と昼寝の時間を確保できず。
頻回覚醒を繰り返してしまったのです…

寝室の問題に気づく

問題は長期休暇中のイレギュラーな外出だけではありませんでした。
ジーナ式ねんねトレーニングを行う上で、最も重要なことに気付きます。

ジーナ式ねんねトレーニングにおける寝室環境

ジーナ式ねんトレでは、寝室環境についてもルールがあります。

ベッドを見直す

我が家の場合、寝室を完全に分けることはできなかったので
娘のベッドとして キッズベッドを購入しました。

カーテンを見直す

ジーナ式ねんトレでいうところの ”真っ暗” というのは、日中でも子どもの顔が「ぼんやり見える」程度。
遮光度でいうと1級レベルです。

寝室の見直しをした結果

少しずつではありますが、6:30頃まで夜通し寝てくれる日も！
朝寝、昼寝に関しても寝室環境を見直したことで、少し改善が見られました。